Tak ada orang yang tidak merasakan sakit setelah
putus cinta, terlebih lagi jika kita berada di pihak
yang diputuskan kekasih. Untuk beberapa orang,
putus cinta bahkan bisa meninggalkan luka
mendalam yang sulit hilang dan berlangsung
lama. Putus cinta memang menyakitkan, tapi
cobalah untuk tidak terjebak dalam kesedihan
berlarut-larut. Dilansir Your Romance Guide, ada
sembilan cara yang bisa dilakukan untuk
meredakan sakit hati setelah putus cinta:
Hidup kadang suka kadang sedih, tak ada
gunanya berlarut dalam kesedihan yang
mendalam
1. Jangan Bertemu dengan Mantan Kekasih
Sementara Waktu
Setelah putus cinta, hindari bertemu atau
berhubungan dengan mantan kekasih Anda.
Perasaan sayang yang masih ada mungkin
mendorong Anda untuk menelepon, mengirim
pesan teks atau bertemu dengannya. Tapi
tindakan ini justru akan mengingatkan sakitnya
putus cinta. Anda harus benar-benar putus
hubungan dengan sang mantan, setidaknya
untuk beberapa bulan untuk menyembuhkan
sakit hati.
2. ‘Nikmati’ Rasa Sakit Itu
Adalah hal yang sangat wajar ketika kita
kehilangan seseorang yang dicintai. Saat
merasakan sakit, itu berarti sebuah tanda bahwa
Anda sedang dalam proses penyembuhan.
Menangislah jika Anda ingin menangis, dan
berteriaklah jika memang itu bisa membuat
perasaan sedikit lega. Rasa sakit setelah putus
cinta bisa menginspirasi Anda untuk mengerjakan
sesuatu yang lebih baik, yang tidak pernah Anda
lakukan sebelumnya.
3. Menyibukkan Diri
Cara terbaik menyembuhkan luka karena putus
cinta dan melupakan mantan adalah dengan
menyibukkan diri. Anda tidak akan memikirkan
mantan kekasih jika tidak memberi kesempatan
otak untuk mengingatnya. Cobalah aktif terlibat
dalam berbagai kegiatan. Pilih aktifitas yang Anda
senangi. Tidak hanya menyegarkan pikiran,
banyak beraktifitas juga mengalihkan pikiran Anda
dari sang mantan.
4. Curahkan Kesedihan Anda Hanya Kepada
Teman Dekat
Boleh saja menceritakan bagaimana sakit hatinya
Anda setelah putus cinta. Tapi bukan berarti Anda
bisa membicarakannya ke setiap orang yang
Anda temui. Bukannya bersimpati, tindakan ini
justru bisa membuat teman-teman menjauhi
Anda. Bijaklah dalam menyikapi ‘tragedi’ putus
cinta Anda. Bicaralah hanya pada teman atau
orang yang dekat dengan Anda, cukup mengerti
Anda dan mau mendengar setiap keluh kesah.
Akan lebih baik lagi jika orang tersebut bisa
menenangkan, mencarikan solusi dan
mendorong Anda untuk melanjutkan hidup.
5. Tumpahkan Perasaan Anda dalam Tulisan
Menumpahkan semua kekesalan dalam tulisan
bisa jadi alternatif lain untuk meredakan sakit hati
akibat putus cinta. Keluarkan semua rasa sakit,
frustasi dan kemarahan Anda dalam buku harian,
secarik kertas atau komputer (tapi jangan
menyebarkannya ke grup email atau jejaring
sosial). Setelah sembuh dari masa
lalu menyakitkan, Anda bisa membacanya
kembali sebagai alat introspeksi untuk menjalin
hubungan yang lebih baik dengan pasangan
berikutnya.
6. Meditasi
Meditasi adalah salah satu tehnik lama untuk
relaksasi dan mengendurkan pikiran yang tegang.
Duduklah dengan tenang di dalam kamar, tutup
mata, ambil nafas dalam-dalam, dan keluarkan
secara perlahan. Sambil relaksasi, Anda bisa
menjauhkan hal-hal negatif dari pikiran Anda.
Nyalakan lilin aromaterapi dan
musik instrumental untuk menambah perasaan
tenang saat relaksasi.
7. Beri Perhatian Pada Keluarga
Orang tua, kakak maupun adik mungkin adalah
orang-orang yang berpengaruh besar pada
kehidupan Anda. Mereka akan selalu berada di sisi
Anda saat senang maupun susah. Saat menjalin
hubungan asmara dengan mantan kekasih,
mungkin Anda tidak menyediakan banyak waktu
untuk keluarga. Inilah saatnya Anda banyak
mencurahkan waktu dan berkumpul bersama
keluarga. Coba ajak mereka rekreasi, atau sekedar
makan malam bersama. Kehangatan keluarga
merupakan obat paling manjur untuk
menyembuhkan luka.
8. Fokus pada Karir
Jangan sampai kesedihan mengganggu performa
kerja Anda. Mungkin akan sulit berkonsentrasi
kerja saat kita didera masalah. Tapi cobalah untuk
menjadikan karir sebagai prioritas dalam hidup
Anda. Dengan fokus dalam bekerja, tak hanya
membantu Anda melupakan sakit hati, tapi juga
meningkatkan performa kerja Anda di kantor.
9. Nikmati Kesendirian
Sembuh dari sakit karena putus cinta memang
bukan hal mudah. Karena itu, Anda butuh waktu
menenangkan diri untuk beberapa lama. Jangan
langsung mencoba jalin hubungan baru setelah
putus cinta untuk pelarian.
